手机浏览器扫描二维码访问
第441章 谢灵芳亮相（第1页）
太过完美自视高，
留丝缺憾免狂妄。
眼会说话心玲珑，
金牌秘书入职场。
2月10日，正月初七早晨5：00，申城的天色微微发亮，每日的晨练开始了。
段泽华和妻子等五人来到了院子里，睡在冷云隔壁的谢灵芳听到动静，也穿戴整齐跟了出来。
段泽华招呼谢灵芳有兴趣的话可以跟着一起做这些动作。
五个热身动作，段泽华都是以1000个为标准，地极境以上以800为标准，先天境以500为标准，凝气境以300为标准，炼体境以200为标准。
平板撑以10分钟为起步要求，段泽华可以做到3个小时以上，段凤舞和冷云可以做到2个小时以上，李婉莹和高媛媛可以做到1小时以上。
晨练时，平板撑一般以10分钟为标准，整套热身动作需保持在1个小时左右完成。
谢灵芳的五个动作分别完成了6-50个，其中单腿起蹲为6个，俯卧撑30个，仰卧起坐90个，抱头深蹲60个，引体向上20个，平板撑169秒。
好几个动作她都是在咬牙切齿，及动作变形的情况下坚持下来的。
谢灵芳第一次运动做了这么多动作，她自己也吃惊不小。
她立刻就明白了，应该是自己被救那天，董事长给自己服下的那颗药丸起作用了。
怪不得这几天每天跟着大部队急行军一整天，也不会感觉太累。
大家都觉得谢灵芳很有毅力，很有韧劲。
接着，众人喝了一杯温热的水，然后开始绑上沙袋，背上负重包，走出院子，奔向郊野公园。
谢灵芳急忙带上院门，跑步跟了上去。
此时正是晨曦初露之时，跑道口已经有晏青、陈阳、刘夏等数十人陆续赶到。
米负重跑正式开始，浩浩荡荡的队伍风驰电掣般奔跑了起来，两米多宽的跑道自然分成了两队，内侧作为超速队。
每个人结束的时间不一样，各自跑完，各自回家。
6:30，段泽华五人完成了晨练，谢灵芳跟着队伍跑了三圈就累得吃不消了。
路上，她表达了自己也想要每天参加晨练的愿望。
她觉得坚持这样的晨练，不仅能够锻炼身体，更能够磨练意志。
昨天晚上，谢灵芳和养父母在电话中聊了很久，一家人哭哭笑笑，激动不已。
今天早上，谢灵芳的发音和口齿已经清楚多了，语速偏慢，声音很好听。
吃早饭时，段泽华主动问谢灵芳，你对自己的身高如果不满意，可以免费使用公司的增高产品。
谢灵芳思考了几秒后说道：“这次能在华山以这种方式遇到董事长，这是我一生中最大的幸运。
我今后的人生，最大的三个心愿就是，第一，报答养父母的养育之恩。
第二就是用心努力工作，报答董事长的救命、复声和知遇之恩。
第三，过平淡、知足的生活。
这几年，我一直都在关注着我们方寸之间集团点点滴滴的新闻信息，我们的产品，以及每一位领导我都能如数家珍。
我想给自己留下一点不完美，如果自己变得太完美了，我怕有一天我的心理会骄傲，心态会自视过高，甚至会因此失去自我。”
听完谢灵芳的心声，餐桌边上的每一个人都沉默了，都对这个如此深明事理的姑娘更加欣赏了！
上午8：00，杨兵锋和梁瑛分别开车送段泽华和妻子去公司，谢灵芳则搭乘段凤舞的车子。
由段凤舞将谢灵芳带给李筠心。
学霸弟弟，巨宠巨虐，炙热如火
简介关于学霸弟弟，巨宠巨虐，炙热如火姐弟恋霸总强占有欲温柔姐姐虐文甜宠强制爱禁欲系24岁弟弟日日亲，夜夜欢。前期有多甜，后期就有多虐，几经生死，却在车祸昏迷后失忆，是否还能记起曾经的爱人和孩子一个月后，和我结婚我要的是她心甘情愿，不是半推半就，强忍着不碰她。却在婚前看见她私会别的男人，愤怒至极，没有再犹豫，强制占有。婚后，嫉妒，焦虑，失落并未消散，随着又一个男人出现，带给他俩无边的黑暗和恐惧，几经生死。最后，他却离开，殊不知她已怀孕。某天，一场车祸，换来两年的昏迷。终于，醒来的那一刻，所有人都认识，唯独她和孩子不认识无数个梦和现实，他已分不清，是否还会记起，曾经的爱人和孩子？求求你，要了我吧！这样，我们就两清了。看着男人，她苦苦哀求。要了你，这辈子都清不了！两年中，又生了什么？...
我的26岁女房客
又名天空的城爱情到底是什么，又产生何处呢？我有些想不透，或许所谓的爱情只是一只彩色的蝴蝶，看起来美丽，却永远也不能接近，倘若你真的想把她攥紧在手里，她便会挣扎，然后在挣扎中摩擦掉了所有的色彩，从此苍白。我好似有点明白，为什么我会如此的小心翼翼了，因为害怕触及不到她的灵魂，却擦掉了那层美丽的色彩！一个三无男人与美丽女房客的纯爱故事。我的26岁女房客百度我的26岁女房客电视剧在线观看我的26岁女房客小说全集下载我的26岁女房客...
毒妃难宠，皇叔和离吧
简介关于毒妃难宠，皇叔和离吧一朝穿越，顶尖医学博士居然成了王府不受宠的王妃，正被绿茶白月光毒害而死！被八个哥哥宠大的谢九玉，明明是要做太子妃的人，却被腹黑狡猾的七皇叔请旨先一步娶进门。成亲当天，也是因为绿茶白月光无故中毒，才使得皇叔误会她，把她丢在后院一年多都没有圆房！前方传来父兄们叛国的消息，她一夜之间白了头，更被白月光趁机灌下毒药再次醒来的谢九玉，凭借召唤手术刀的技能和聪明智慧的头脑，逆风翻盘，重振旗鼓。渣男眼盲心瞎，她就把白月光的虚伪面皮扒光了给他看父兄们蒙受不白之冤，她就亲自去前方调查！她遇佛杀佛，遇魔杀魔，眼看着把渣男夫君收服也成功调查出父兄们叛国投敌的真相，却忽然现了不为人知的隐情。玉儿，现在你可明白了？不是我阴险狡诈，而是我太在乎你...
变身，和长发御姐在一起了
一觉醒来变成了女孩子，还是长腿细腰大胸的御姐！！本来只想一个人苟着到老，没想到竟然被校花看上那还能怎么办？谁能拒绝和美女贴贴？林雨看似御姐，实际甜美乖巧的软妹凌雪外人面前的高冷御姐，私下确是不折不扣的老婆宝女变身，和长御姐在一起了...
小鲜肉？闭嘴，你这个国民英雄
穿越平行世界，成为糖果甜的小鲜肉。参加职业挑战时觉醒职业系统。别的小鲜肉选择的是美容，跑龙套。但他选择的竟然是消防员！所有人都在质疑，一个小鲜肉选择消防员是为了蹭流量，蹭英雄的流量。但火灾来临时，他第一个冲入其中，徒手攀爬高楼，不惧火焰。当他扛着火焰，将队友和被困人员背出来的那一刻。大家才意识到，他穿着的消防小鲜肉？闭嘴，你这个国民英雄...
萌兽幼儿园
［架空背景＋山野乡村动物＋微直播＋日常＋无女主］主角在直播时是不露脸的，只有他的好友之一露脸，如果介意的话不用点进来了。如果大家不喜欢也不要喷，作者是新手文笔可能不是太好，但一定是用心创造的。我只想糊口饭吃，不偷不抢，如果大家喜欢我会很开心，如不喜欢我也没有办法，谢谢！与自己相依为命的养父刚刚去世，闻到腥味的那些八竿子打不着的亲戚们便上门想要对遗产分一杯羹，这让还未从悲伤中走出来的秋意看着哪些人的嘴脸心中发寒，将哪些饿狼打发走后，换掉联系方式，独自一人出去散心，在青山上救助了一只初为母亲的难产大熊猫，因为心软所以决定留下来帮忙照顾大熊猫母子，哪知随着时间的推移身边的动物越来越多。墨小爷糯糯，咱们这里怎么成了幼儿园了？秋意闻言默默的看向某只心虚的小丫头。熊小妞儿女士嘤嘤～，人家又不是故意的，就是随便和姐妹们说了一下生活而已，谁知道就变成这样了。...