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贺峻霖从沙上站起来,向大家示意后走向厨房,准备继续熬药。马嘉祺的目光跟随着他的背影,然后转向客厅里的其他人。
“峻霖去熬药了,等他忙完,我们一起去看一下皓月。”马嘉祺轻声说,他的声音虽然还有些虚弱,但已经恢复了不少。
“好的,嘉祺。”宋亚轩点了点头,他暂停了电影,转头看向马嘉祺,“你感觉怎么样?要不要多休息一会儿?”
马嘉祺微笑着摇了摇头,“我已经好多了,不用担心。”
这时,丁程鑫从旁边的房间走了出来,他刚刚检查了一下室内训练场的设备,准备带领大家进行训练。
“大家准备一下,我们去训练场。外面风大雨大,我们在室内训练正好。”丁程鑫拍了拍手,引起大家的注意。
“好,我们这就来。”刘耀文站起身,伸展了一下身体,准备跟着丁程鑫去训练场。
马嘉祺也站了起来,他感觉自己的身体已经好了很多,想要加入训练,“程鑫,我也去训练。”
丁程鑫看了看马嘉祺,有些犹豫,“嘉祺,你身体还没完全恢复,要不要多休息一下?”
马嘉祺摆了摆手,“我已经好多了,而且活动一下对身体恢复也有帮助。”
丁程鑫知道马嘉祺的性格,一旦决定了就很难改变,于是点了点头,“好吧,那你量力而行,不要勉强。”
“放心吧,我有分寸。”马嘉祺回答,然后跟着大家一起走向室内训练场。
训练场里,丁程鑫已经开始指导大家进行热身运动。他一边做着示范,一边提醒大家注意动作要领。
“热身很重要,大家不要忽视。”丁程鑫说。
“明白!”大家齐声回答,然后跟着丁程鑫的动作,认真地做着热身。
马嘉祺也加入了热身的队伍,虽然动作幅度不大,但他做得很认真。他知道,恢复期间适当的运动对身体有好处。
热身结束后,丁程鑫开始安排训练项目。他根据每个人的身体状况和能力,制定了不同的训练计划。
“刘耀文、张真源,你们两个做力量训练;宋亚轩,你和严浩翔做度和敏捷训练;嘉祺,你今天先做一些轻松的恢复训练。”丁程鑫安排道。
“好的,程鑫。”大家领命后,各自开始了训练。
马嘉祺在一边做着轻松的拉伸和平衡训练,他的动作虽然不快,但每一个都做得非常标准。他能感觉到自己的身体正在逐渐恢复活力。
训练进行了一个多小时,大家都累得满头大汗,但脸上都洋溢着满足的笑容。丁程鑫看了看时间,决定让大家休息一会儿。
“大家休息十分钟,然后我们再继续。”丁程鑫说。
“太好了,正好可以补充水分。”刘耀文擦了擦额头上的汗,走向休息区。
马嘉祺也停了下来,他感觉自己的身体已经活动开了,状态不错。他走到丁程鑫身边,轻声说:“程鑫,我去厨房看看峻霖,然后和他一起去看看皓月。”
丁程鑫点了点头,“好的,嘉祺。你也要注意休息。”
“我知道。”马嘉祺回答,然后向厨房走去。
厨房里,贺峻霖正在调整火候,草药的香气弥漫在空气中。他看到马嘉祺进来,微微一笑,“嘉祺,你来得正好,药快熬好了。”
马嘉祺点了点头,他看着锅里沸腾的药液,“峻霖,我和你一起去看皓月,药熬好了叫我。”
“好的,嘉祺。”贺峻霖回答,他专注地搅拌着药液,确保药效能够完全释放出来。
马嘉祺靠在厨房的门框上,静静地看着贺峻霖忙碌的身影。他知道,贺峻霖为了照顾大家,付出了很多心血。
药熬好后,贺峻霖将药液倒入碗中,然后和马嘉祺一起上楼去看皓月。他们轻轻地推开门,看到皓月还在安静地睡着。
贺峻霖将药放在床头柜上,轻声说:“嘉祺,你在这里陪皓月一会儿,我去叫其他人来。”
“好的,峻霖。”马嘉祺回答,他在床边坐下,静静地守护着皓月。
贺峻霖下楼,告诉其他人药已经熬好,然后大家一起上楼去看皓月。他们围在皓月的床边,关切地看着她。
“皓月,你感觉怎么样?”宋亚轩轻声问。
皓月缓缓睁开眼睛,看到大家关切的目光,她努力挤出一个微笑,“我好多了,谢谢大家的关心。”
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