夜色文学

手机浏览器扫描二维码访问

第20章 健身会员又增加了（第2页）

等找到桃桃了，自己就能把灵能币、星能币给她。

不知不觉，赵铁胆陷入梦乡。

次日，赵铁胆、羽隼、血狗、烈虎四人大清早就起来训练。

栖族的人则是没几个休息好的。

全都是无精打采，不过满脸的触须，赵铁胆他们也看不出他们的状态。

结果又是所有人都没能完成训练量。

羽隼看着精疲力尽的鱿一“这点训练量都做不到吗？细狗。”

鱿一躺在地上，虽然对这称呼相当恼火，可是他现在是连抬起触手的力气都没有。

太累了，他感觉自己的气力都被抽空。

赵铁胆、血狗和烈虎三人则是去嘲讽其他栖族。

事实证明，嘲讽是非常有效的鼓励，第三天所有人都开始卯足力气的训练。

鱿一的训练量是最多的，他的实力是除了赵铁胆之外最强的，达到虚灵境，比起羽隼都要高一个大境界。

鱿一再次开始蛙跳，第一天的时候，他还是非常羞耻的。

毕竟这种动作总觉得不正经。

不过考虑到大家都没好多少，第二天的心态就好了许多。

今天第三天，鱿一已经不会再为这个蛙跳动作而羞涩，而是以平常心面对。

三吨的负重，对他来说还是有不小的压力。

而且要用这种方式蛙跳一百公里。

鱿一回忆起前两天的训练过程，自己最大的问题就是体力分配。

前期不能跳的太快，如果跳太快的话，那么体力消耗就会跟不上。

赵铁胆则是小跑的跟着鱿一，一边跑一边撸铁。

看着鱿一的动作，赵铁胆说道“你起跳的时候不要用膝盖力，用前半脚掌提起，后半脚掌提起，力弹跳，下落的时候也不要绷紧肌肉，自由下落，这样最省力。”

鱿一按照赵铁胆的指点，尝试着用脚掌力。

果然，按照赵铁胆的方法力，确实是省力了许多。

“长距离力，你除了要懂得体力分配，同时还要懂得在运动中恢复体力，中段距离的时候，你要将度放到最慢，用这段时间进行体力恢复，然后在后半段开始提，最后阶段则是依靠意志力坚持。”

鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。

渐渐地，他现自己即便是过了半程，体力依旧非常充沛。

这让他信心大增，继续努力。

“不要打乱节奏，你现在的体力还有一些缺口，一旦乱了节奏，那么会全盘失败。”

鱿一连忙收敛心神，按照赵铁胆的指示，放慢度。

到了八十公里后，鱿一身上的肌肉开始出哀鸣，体力开始到达极限。

“现在就是意志力决定成败。”

85公里、9o公里、95公里……1oo公里。

终于，鱿一身上骤然绽放出蓝光。

一股信息流涌入鱿一的大脑。

鱿一整个人僵在原地，脸上写满了不可思议。

“这……这是……”

喜欢撸铁三百万次，我成了女儿的英灵请大家收藏撸铁三百万次，我成了女儿的英灵本站更新度全网最快。