夜色文学

手机浏览器扫描二维码访问

第十四章 有味道的一天(第2页)

“讲!”

“岳涛老在乱动,我身为战友,应该提醒他!”

“队列纪律!懂吗?趴下!”

郝成斌直接走到6则先背后,这次一点没有客气,一脚踹到他大腿上,6则先被踢得往前一个趔趄,疼得眼泪花都出来了。

方淮站在旁边,清晰地看到6则先拳头都捏紧了,赶紧上前假装扶了他一把,顺手紧紧握住了他的拳头。

“来都来了,自己选的,别冲动。”方淮低声道。

“来都来了”,民间广泛用词,代指一切劝导性行为,核心是用“来时的不易”掩盖接下来将要付出的代价。

同样极具迷惑性的用词,还有“大冬天的”,“不值当的”,“低头不见抬头见”,“给我个面子”,“还是孩子”,“都不容易”等等。

最后,“人都死了”。

6则先后槽牙紧了紧,拳头也松开了。

人身处逆境时,比较容易听劝。

方淮返回队伍中趴下时,竟然有些兴奋。

等了一早上了,终于等到光明正大趴下的机会了。

没想到,郝成斌开口就是一句令他失望的话。

“我的要求不高,三十个标准俯卧撑!做标准了!腰挺直,只有肩关节和肘关节变化,大臂和小臂做到9o度夹角,不要日地!如果谁被我看到偷奸耍滑,重做!…方淮,可以少做点!”

“不用,班长!”方淮立即道。

“这是命令!你几个小时以前才脱力,就做…二十个!”郝成斌的语气不容置疑。

方淮还待辩驳什么,旁边的几个人已经开始盯着他,一副哀求神色了。

再聊下去,别说做俯卧撑了了,撑地上就挺累的。

“看清楚我的动作!一会叫你们重做的时候,别说我没示范!”

郝成斌说着,侧对着队列俯下身,再把两手撑地,做了一个标准俯卧撑,在低处停下。

“做到这样!算一个!”

说罢,下身贴了一下地:“别给我这样!你们要是喜欢日地,我就让你们一直趴着!

一个标准的俯卧撑,需要肱三头肌,胸大肌,背阔肌,腹肌,臀大肌,还有腿上的肌肉同时参与!

俯卧撑,仰卧起坐,负重深蹲,这三项,是部队最基础的力量锻炼,你们必须给我做标准!

动作不规范,不仅会得不到应有的效果,而且还会伤害腰椎!”

方淮忍不住翻了个白眼。

俯卧撑之前热身拉伸都没做,抽筋了不算伤害?

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

郝班长起身,终于号施令:“自己数!”

当场趴下一个。

彭英琪睿。

这货还没做,只撑了几句话的功夫,身体的力量供给系统已经倒闭了。

“报告!”

“报什么告?起来!”郝成斌一把拉住彭英琪睿的腰带,把他拉悬空了。

旁边的已经趁乱赶紧快做了几个。

热门小说推荐
疯了吧!我成了校花妈妈的秘书!

疯了吧!我成了校花妈妈的秘书!

简介关于疯了吧!我成了校花妈妈的秘书!秦然重生后回到了大学毕业前夕。追了校花近四年,最后成了笑话。重活一世,他决定要为自己而活。但上天跟他开了一个更大的玩笑。他竟然成了校花妈妈的贴身秘书!秦然拉黑删除了校花,转头却加了校花妈妈的好友。当校花目睹秦然送醉酒的她妈回家时,整个人都崩溃了!...

太子爷的躺平人生

太子爷的躺平人生

我爹是皇帝,我娘是皇后,我舅是威名赫赫的大将军,我表兄是封狼居胥的冠军侯,你问我是谁?我是帝后嫡子,当今太子,未来大汉天子刘据啊。我掐指一算好像没当皇帝。我掐指再算多做多错,尸骨全无。不做不错,...

让你代班,没让你中兴大明

让你代班,没让你中兴大明

简介关于让你代班,没让你中兴大明开局土木之变,眼看着太后就要命他监国?一梦数百年,拿了预知剧本的朱祁钰笑,从打好京城保卫战开始。再抚流民,整军纪。攻瓦剌,灭建州。开互市,兴海贸,展百业。且看史上最强代班皇帝如何中兴大明。做到真正的万国来朝,让大明龙旗飘扬四海。他那叫门的留学生哥?嘘!世祖至诚至孝,绝做不出屠戮手足的事。是那位任用奸佞,误国叛国还妄图复辟。世祖爷为给天下个交代,不得不挥泪斩之。...

抱错?假千金靠玄学带全家爆红了

抱错?假千金靠玄学带全家爆红了

大佬,爽文,玄学,直播一朝梦醒,断绝亲子关系的合同糊在脸上。虞清还没反应过来就被赶出了家门。听说家里穷的要死,睡不好吃不饱,还要去山上挖野菜。起初,她只想老老实实做个本分的普通人,奈何某些东西送上门找抽。缺钱就去直播!找抽就物理攻击!虞清开始边...

快穿女主:禁欲男神撩不停!

快穿女主:禁欲男神撩不停!

谁说渣男施虐千万遍,始终待渣男如初恋手持傲娇系统o59,嘴叼禁欲男神顾凉砚,苏迷告诉泥们,渣男施虐一尺,反虐渣男千万丈炮灰or女配or男配,挤破头搞突击逆袭不需女主光环外罩,金手指轻拈开外挂,徒手...

每日热搜小说推荐