夜色文学

手机浏览器扫描二维码访问

第263章 小薇的力量（第2页）

忽听身旁张芷莹说道：“这是小姐的运动品牌FIRst，只在米国市场有卖，而且卖的不错，没有进入华国市场。这种运动套装我们都有。”

纪梦莹大吃一惊，脸上变色，什么？小薇不是还没成年么？就有这么大的运动品牌了？

张芷莹接着说道：“这有什么，小姐产业很多的。就连这个静薇酒店，都是小姐的。”

这一下可是把纪梦莹震晕了。

你说什么？这可是国内最豪华的连锁酒店，你说是小薇的？

张芷莹：“这个酒店名字是什么？好好想想，静薇是什么？”

就听里面小薇的声音传过来：“君怡姐，要不要先跑一下，跑步机上十分钟？”

韩君怡的声音传来：“小薇，我原来听说要先做热身运动的。”

“是啊，跑步机上十分钟就是热身啊，度不要太快，身上稍微出一点汗就可以了，跑步是全身运动，几乎所有的肌肉都参与的运动，这是货真价实的全身热身锻炼。

不过这里条件和家里没法比，场地也不大，只能进行这些器械锻炼。”

韩君怡左右看了看，这还不大？光跑步机就过二十台了，更别说中间的锻炼器材。

徐天麟和小薇上了相邻的跑步机，设置好数据，开始慢跑。

十分钟后，两人来到中间的器械旁边。

徐天麟指着几种锻炼器材说道：“小薇，我们今天就练三种，卧推，深蹲，硬拉。这些都是重要的复合动作，锻炼全身肌肉群的。这也是没办法的事，这里只有这个条件。

从京都回来之后，看看能不能收购个跆拳道馆什么的，你二哥姐姐他们也需要锻炼的。还是他们偷懒，这么长时间了，都不知道开个什么馆的。”

小薇说道：“那是哥哥姐姐忙，就你空，所以天天琢磨这么多有的没的。我们开始吧，先卧推。帮我拿几个哑铃。”

徐天麟：“？？就我空？他们工作忙？小薇你莫不是对工作忙有什么误解？呶，哑铃来了。”

两人脱掉运动外套，露出里面的FIRst运动背心。

小薇先是弹力带肩膀环绕，用力拉伸十来组以后，拿起哑铃，开始肩关节的热身。小薇做好徐天麟热身。

先是哑铃旋转，然后是哑铃外旋，各做十几组。

背肘腕和膝盖脚踝活动环绕，动态牵拉后，略微休息。

徐天麟的声音传来。

“小薇，这边，我们先做卧推，2oo公斤开始。每加一次5o公斤，每次1o组，4oo公斤结束。”

纪梦莹韩君怡直接傻了，2oo公斤开始？我1oo公斤都推不起好不。

两位女教练抬来一根杠铃，架在架子上，加杠铃片，加到2oo公斤。

异常轻松，1o组。

25o公斤，非常轻松，1o组。

3oo公斤，轻松，1o组。

35o公斤，正常，1o组。两位女教练来到两边做保护。

4oo公斤，困难，1o组。此时徐天麟已经来到小薇身侧，随时做保护。

小薇在这个重量上已经颇为吃力，十分勉强的做完1o组。两位女教练在一侧，徐天麟另一侧接过杠铃，缓缓放在架子上。

“小薇，你稍微休息，下一个深蹲，15o公斤开始。”

小薇有些气喘的起来，随意的甩几下手臂。

然后徐天麟对教练说道：“我来，4oo公斤开始，每次加5o公斤，6oo公斤结束。”

徐天毅徐若兰两兄妹过来保护，一人一侧。