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第76章 教孟婉真卧推（第2页）
“王康！”林凡无奈地摇摇头，走到王康身边，
“你好好教，别误人子弟。”
林凡接过话茬，开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。
他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。
并亲自示范了一遍。
“你看，握距要比肩宽一些，这样可以更好地保护你的肩关节。然后，深吸一口气，屏住呼吸，用力将杠铃推起，推到最高点时，停顿一下，然后再慢慢放下…”
林凡一边讲解，一边示范。
他的动作标准而流畅，充满了力量感。
孟婉真认真地听着林凡的讲解，并仔细观察着他的动作。
她眼神专注，仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。
她深吸一口气，屏住呼吸，然后用力将杠铃推起。
“孟姐，加油！加油！”
王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。
他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。
林凡站在孟婉真身后。
双手虚扶在杠铃下方，以防万一。
孟婉真深吸一口气，胸腔微微起伏。
眼神坚定地盯着上方的杠铃。
她双手紧握杠铃，指关节微微泛白，手臂肌肉紧绷。
“准备好了吗？”
林凡低声问道，语气中带着鼓励。
孟婉真点点头，没有说话。
她再次深吸一口气，然后猛地发力，将杠铃缓缓推起。
林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。
确保孟婉真的动作标准，并且随时准备提供帮助。
杠铃缓缓上升，孟婉真的手臂微微颤抖。
额头上渗出细密的汗珠。
她咬紧牙关，坚持着，不肯放弃。
当杠铃推到最高点时，孟婉真长舒一口气。
然后慢慢地将杠铃放回原位。
“呼…”
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