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易筋经三（第1页）

书接上回河生拿到那俏丽女贼的易筋经翻阅了起来，觉得博大精深，深奥无比，看似连环画一样的简单，实则是晦涩难懂，但也是心痒难耐，不知不觉遂时练起了易筋经预备式两腿开立，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。那俏丽女贼见河生这个练习的模样看在了眼里暗暗记在心里，边吃着斋饭，边看着河生练功，到是没有各自打扰的意思，河生依照着经书上的记载练法开始了第一势韦驮献杵第一势

两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对10厘米左右距离。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做820次。

诀曰立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。预备桩功两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两臂自然下垂于身体两侧，五指自然并拢微屈，两眼平视前方，继而放松，轻轻闭合，眼若垂帘。心平气和，神能安详，洗心涤滤，心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无紧处，心无杂念，神意内收。

继而再做内观放松，神意内收，导引气血内观泥丸，自觉头脑清新，清莹如晨露。

引气下行，内观咽喉，自觉颈项放松。

引气下行，内观小丹田，自觉心胸开阔，神清气爽。

引气下行，内观脾骨，自觉中焦温涧，胃脘舒适。

引气下行，内观下丹田，自觉命门相火温煦，元气充沛，腹内暖意融之。

引气下行，内观会阴，自觉会阴放松。

引气沿两腿内侧下行，内观涌泉，自觉无限生机自足下涌出。

拱手当胸两臂徐徐前手举，掌心相对与肩等宽，两臂平直，再屈肘，肘节自然向下提坠，两手慢慢内收，距胸约一拳后，两手指尖相叠，拇指轻触，掌心向内。此时要求沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田，舌抵上腭，面带微笑。此时河生到不是一翻阅经书就能很快上手了，实在是这么多年看见过少林寺里大大师傅们各自练过不少，依样画葫芦，生搬硬套罢了，可是各位师叔师祖们他们都各自练了这么多年，都没觉得有神功大进的感觉，无非就是身体变得轻盈了些，神清气爽了些罢了，哪里来的什么气海内力大成，都说这易筋经只是有强身健体的功效罢了，哪里是什么厉害的武功秘籍，所以其实这易筋经在藏经阁里放着，这么些年了，少林寺的众位弟子们心里其实也没有那么在乎，要不是有那贼徒三番四次的前来盗经，也不至于守的这么严实，因为练少林寺自己都练不会，是习以为常的养生术，外人就算能盗去了又没有什么用处，最多只是徒增烦恼罢了，搞不好会走火入魔，咎由自取，所以少林寺的师傅们心里实在没有可以放在心里的这事。那俏丽女贼此时用完了斋饭对河生说道，“瞧你练的是什么乱七八糟的一堆，书拿来吧，看我练给你看”说着把书从河生出拿走了，走到了床边，盘腿坐了下来，河生被他拿了书也没有不高兴，那就看着她练功吧“阿弥陀佛，善哉善哉”瞧着那女施主其实是按照易筋经里画的小人摆出来了一个奇怪的姿势，右手高举往后翻，左手下垂往后伸展，整个身体连成了一个奇怪的姿势，而后按照易筋经上画的小人的身体上的穴道筋脉运行了起来了过不了一会脸上露汗水变得潮红，头定冒出一股股淡淡的青烟，再过不了多一会，尽然全身抖动了起来，“不好怕是要走火入魔的迹象”河生此时瞧着那女施主的模样。那女施主也算是有分寸见势态不对，停止了修炼。欲知后事如何，且听下回分解。