手机浏览器扫描二维码访问
“腿力!绷住腰!屁|股往前顶!”
“对!很好啊小子,就是这样......现在开始慢慢左右摇。”
别说左右摇了,我脚麻的蹲不住!动作也变了形,结果瞬间挨了一记鞭子。
我疼的龇牙咧嘴,大声道:“小姑奶奶你下手能不能轻点儿!我腿酸的真蹲不住了!”
“现在才三分钟而已,怎么就蹲不住了?你就是偷懒!下盘稳是习武者的重中之重!下盘不稳!你练什么功到最后都是白搭!”
“不要觉得自己错过了那个年纪蹲马步就没用了!那都是借口!小子我告诉你!以前也有不少高手都是大器晚成!你只要日复一日坚持不懈练习基本功!就算成不了高手!那也比普通人强的多!”
一听这话,我也顾不上擦汗,咬着牙继续练。
柳穿鱼手拿皮鞭,围着我转圈。
她边走边说:“习武者一定要对自己有自信,不论面对什么样的对手都要相信自己能打赢,如果习武者对自己没自信,那就老老实实做个普通人,这就是我给你上的第一课。”
“外练筋骨皮,内练一口气,站要有站样!坐要有坐样!”
“武功分着内外家,内家功以气为主,以意识为辅,要以气引领四肢百骸,不注重招式套路,更讲究对敌时随机应变,以不变应万变。”
“外家功注重以力量和度克敌,通过日复一日的锤练自身,一日不敢松懈,以求早日达到龙筋虎骨豹身的状态。”
“你说的这些理论我都知道啊。”我道。
“你知道个屁!从今天开始!你以后每天就像这样练七七增力功!动作不能变形!直到能做到一口气练完不出汗为止!”
我此刻咬着牙,小腿肚子不停打颤,最终一口气没憋住趴在了地上,看了看时间,才坚持了六分钟。
我这就算远远突破了极限,以前我跟着鱼哥蹲马步,那时候最多能坚持两分钟,鱼哥一口气扎一上午还跟没事儿人一样,气都不带喘。
我的滚地功用出来不怎么厉害,柳穿鱼认为根本原因是我条件不行,或者说是我的爆力满足不了此功法的基础要求。
就好比拿十二缸动机装在了自行车上,难以挥其威力。
所以她教给了这一种叫“七七增力功”的招式,这种功只有一点作用,就是能快增强自身的力量爆力,非常有用。
这么讲,不用去健身房锻炼,只要每天练这种功,坚持练上七七四十九天,原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤。
一共只有四招,动作不难,适合没基础的普通人练。
我蹲的马步是第一招,和普通马步不同的是,这种马步叫“四平八稳左右摇马步。”,
练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿,同时脚趾头向下压,身子不停左右摇摆。
第二招叫“双拳顶肾俞穴前弓腰”,
原地站好,脚后跟离地,靠脚尖支撑,双手握拳,反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置,然后在将身子用力向前弓,就好像老太太伸懒腰的姿势,保持这样坚持三到五分钟。
第三招叫“饿虎捕食平板撑路走。”
先做个正常的平板撑,然后将屁|股用力往上撅,让脚尖触地,同时上半身向下压,十根手指绷紧向上翘,就靠手掌心接触地面儿慢慢往前爬着走。不懂的看下老虎接近猎物时是怎么个姿势就懂了。
第四招叫“怒目水中攒拳握球抓手。”
拿两个小皮球或者什么东西都行,最好是软一点的球,因为手感好,用短绳子将球绑在手腕之上,在将手伸到脸盆或者装满水的水缸中,目视前方,双眼睁大,握着球在水中一收,一放,要注意每一下要握到最紧,松开时又要完全放松。
这四招合起来就是柳穿鱼教的“七七增力功”,在她的教导下,我很快便掌握了四种动作的要领,余下就是每天坚持练习。
按照她说的,四十九天后我在用滚地功或者八步赶蝉和人实战对打,要远远比现在厉害。
今天才第二天,还有四十七天,我便已经开始在脑海中幻想憧憬了。
八步赶蝉加地滚十术在加炼精化气,这等于是将内外功结合,我将来到底会厉害到什么程度?
那我不敢想。
估计到时候我得让着鱼哥,免得打击到他的自尊心。
晌午前后,正在院子里练着功,柳穿鱼突然眉头一皱,她看向西屋说:“那两个老头醒了,中了我的摄魂香能在三天内醒过来,看来身体素质还不错。”
“醒了?我得去一眼,我还有话要问他们。”
她立即看向我道:“你有话要问怎么不早说?”
“现在说也不迟吧!人不是醒了吗。”我道。
网红圈,我唱歌唱得最好歌唱圈,我演戏演的最棒演艺圈,我导演导的最牛导演界,我相声说的最好相声界,我小说写得最爽文学界,我体育玩的最棒网红歌手演员导演编辑作家相声演员小品巨匠体育明...
简介关于被师父忽悠下山,她把豪门给拆了被师父忽悠下山,却因一场临时直播,被豪门和警察同时盯上。原本只是下山闯荡,却意外卷入豪门诡异命案,成了尔虞我诈的焦点。一时新奇做了警方卧底,却随着事件的深入,揭开了一场针对华夏的世纪阴谋。邂逅了两位都叫青藤的男子,一个淳朴小警察,一个高冷霸总,谁才是三世情缘。这个世界上有没有阿飘?你要相信科学。林青鸾...
作品简介...
简介关于毒妃,王爷又来自荐枕席了白九凝的人生目标复仇,解蛊,制药,挣钱,一心只有事业。北辰临渊的人生目标撩她宠她睡她白相嫡女六岁被重男轻女的母亲推给了叛军,十四岁时被心上人和妹妹陷害中了无解之蛊,一年后家族还想再利用她的残躯为家族谋福利。却不知道她在濒死时,得了上辈子现代人的记忆。至此欺她之人生不如死,一手毒针震天下负她之人。只是这个男人怎么跟块狗皮膏药似的老黏着她怎么甩也甩不掉而且这人行事睚眦必报,顺带还有些喜怒无常。白九凝想着完了,早知道不招惹他了她还要恣意飞扬名利双收呢,这男人,能不能麻烦他快点滚一滚?...
作品简介柳烽穿越洪荒,竟然变成一株柳树,好在他激活了离线挂机系统,挂机就送功德。开局奖励亿万功德,修神通,结大能,搅动洪荒,镇杀罗睺。跟脚太低?只是普通柳树?直接百亿功德提升成无上时空剑柳!女娲妹妹造人成…...
无敌流无厘头轻松仙侠钓鱼佬永不空军!一根鱼竿引发的血案开局一条狗,同伴全靠钓。刚踏进大学校门的靳虚穿越到九州界,被老道士连哄带骗的收为弟子,在见识过这个世界险恶且确定自己已经回不去以后,性格稳(苟)重的靳虚,准备在师父的保护下,修炼到天下无敌再出来逛逛。结果某天早上醒来。我师父呢失去了保护的靳虚很慌,于是他决定冒着生命危险把师父找回来保护自己。出了道观后靳虚嘀咕外边的人这么容易炸吗?别名小靳虚找师父...